THE WORK

Gedanken sind wie Kinder. Sie wollen unsere ganze Aufmerksamkeit. 

 Kein Gedanke wird zurückgelassen.

Byron Katie

The Work of Byron Katie ist eine Methode, mit der du Gedanken identifizieren und überprüfen kannst, die dir in deinem Leben Leiden und Stress verursachen.

Es sind Gedanken über Menschen, über dich selbst, deinen Körper, Institutionen, Situationen, die Welt.

The Work ist ein Weg, Frieden zu finden – mit dir selbst und mit der Welt.

 

Die Gedanken identifizieren heißt:

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Du schaust dir die Situation an, in der du wütend bist, dich verletzt fühlst, du enttäuscht bist oder verärgert... und schreibst die Gedanken dazu auf. Dabei unterstützt dich ein „Arbeitsblatt“, auf dem hilfreiche Fragen für dich formuliert sind.

Zum Beispiel:

Wer ärgert dich, verwirrt dich, macht dich traurig oder enttäuscht dich - und warum?

Was willst du, wie soll sich die Person verändern?

Was soll die Person tun, sagen oder denken?

Was brauchst du von der Person, um glücklich zu sein?

 

Die Gedanken überprüfen heißt:

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Du kannst dir jeden einzelnen Gedanken genau anschauen und mit den 4 Fragen und den Umkehrungen auf seine Wahrheit für dich überprüfen.

Die 4 Fragen...

1.    Ist das wahr?    Dass Peter mir nicht zuhört?

2.    Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?

3.    Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

4.    Wär wärst du ohne den Gedanken?

Die Umkehrungen...

geben dir die Möglichkeit, neue Perspektiven wahrzunehmen. Wie ein Würfel, den du bis jetzt immer nur von vorne angeschaut hast und ihn nun in der Hand umdrehst, auf den Kopf stellst, kippst, nahe an dich heran zoomst oder von dir weg hälst. Hier wirst du vielen Überraschungen und Oh`s und Ah`s begegnen.

 

Aus: Peter hört mir nicht zu - werden drei Umkehrungen gebildet:

Zu mir selbst: Ich höre mir nicht zu

Zu Peter:        Ich höre Peter nicht zu

Ins Gegenteil: Peter hört mir zu

 

Du wirst dich schließlich durch diese Arbeit neu erleben, dich besser kennen lernen, deine eigene Wahrheit entdecken und nicht mehr jeden Gedanken glauben, den du denkst. Du wirst die Dinge aus verschiedenen Perspektiven wahrnehmen, Verhärtetes wird weich, dein Horizont wird sich erweitern, Versöhnung kann geschehen, du kommst immer mehr zu dir nach Hause und findest Frieden in deinem Herzen.